jak fajnie

Pytałaś ją czemu akurat dekstroza przy tego typu treningach? Jeśli tak lubisz to ok, ale te 100kcal fajnie by było wykorzystać np na banana czy jakiś inny owoc :-) A jak ten oszukany posiłek wygląda? Jak duża porcja to jest? Z uwagi na odruch wymiotny po treningu ;-) Próbowałam innych rzeczy ale kilka razy zwróciłam i się poddałam... Owoce jem [...]

Pięknie :-D super widoki - fajnie jak jest podejście i potem można iść płaskim i podziwiać widoki. W Karkonoszach jak się idzie na Śnieżke jest podobnie. Góry oczyszczają i opróżniają głowę z głupot ;-)

Pięknie :-D super widoki - fajnie jak jest podejście i potem można iść płaskim i podziwiać widoki. W Karkonoszach jak się idzie na Śnieżke jest podobnie. Góry oczyszczają i opróżniają głowę z głupot ;-) Zgadza się :-)) podejście mega długie, ale w sumie ''płaskie'' i wygodne :-) Niestety na szczycie wiatr nie z tej ziemii, ciężko było ustać, [...]

Jullieta też tak mam że nie lubie dzieci i to bardziej niż trochę :p (z.dziecmi przyjaciółek jakoś mam inaczej bo nawet je lubię ;p) no i generalnie przez pracę mi nie spieszy się bo jak przychodzą z tymi płaczącymi krzyczącymi dzieciakami do sklepu, jeszcze często je gubiąc (ostatnio znaleźliśmy zapłakana małą dziewczynkę pod wieszakiem z [...]

WTORK 10/10/2020 Od jutra wziełam sobie kilka dni wolnego... W pracy jest znowu naprawdę ciężko - odbija się to na mnie dość mocno, poza tym rano i jak wracam jest ciemno plus gęsta mgła także prowadzę samochód lekko na czuja, bo niestety prawie nic nie widzę %-) Plan mam na te dnie JEDEN- wyspać się |-O MISKA - DT 2,400kcal + muffin }:-( [...]

[...] przyznałam się, że poszłam na siłkę robić górę, więc mi zadała mnóstwo pytań, a potem tortury @@-) Na koniec założyła mi cups i pomimo dość nie przyjemnej godziny, wyszłam jak nowa :-) No i znów opyerdziel za brak wykonywania mobilizacji góry @@-) MISKA - DT 2,400kcal fajna! TRENING - rolowanie, mobilizacja, część wstępna plus oczywiście [...]

[...] Tak izometrycznie - ustawiam się, sciskam piłkę i liczę ile wytrzymam. Mam też gumy i robie odwodzenia do tyłu, boku w staniu lub monster walk. Tyłek czuć też na rzymskiej, jak dobrze zrobić (bez latania za wysoko i z faktycznym ściskaniem tyłka). co to gb z piłką? ok, odwodzenia z gumą lub monster walk też mogę wrzucić do rozgrzewki :-) a [...]

W moim dzienniku jest już trochę motywującej golizny :-D ale specjalnie dla Ciebie coś wrzucę ;-) Btw jak samopoczucie po podbiciu kcal? I siła? Bo tak na razie to chyba na podtrzymanie czy jakas masa w planach? wiem, wiem, już kilka razy sobie oglądałam /-)_ po każdym dodaniu, pierwsze 3/4 dni czuję takie nie przyjemne opchanie ale potem to [...]

[...] napisałeś, bo świadomość, że takich połamańców jest więcej pomaga... };-) Z drugiej strony cholernie mi przykro, że masz takie podobne do moich problemy, bo wiem dokładnie, jak ciężko coś ugrać z takim organizmem... Regularność...moje słowo klucz ;-) Do mnie pasuje idealnie - jeśli trenuję regularnie to trenuję, czasem wychodzi megazayebiście, [...]

[...] jest moc, jest progress %-) Odżywianie też nadal maksymalnie gęsto-odżywczo, pilnuję każdego posiłku, no i to już mineło 3tygodnie bez cheat meal'a. Trochę mi było przykro jak chłopaki jedli pizzę, ale jestem już chyba na etapie, gdzie zaczyna mnie męczyć opona i się szybko przywołuję do porządku :-)) Druga sprawa, to ilość kalorii i dobrze [...]

[...] było z ciążą nie tak, aż po ograniczenie czasu, który będę mogła spędzać z synkiem na przygodach i utratę megabliskich relacji (wychowujemy go partnersko) ;-) Ale dziś np jak byłam na luchu na kawie widziałam w kawiarence 2maluteńkie nóżki wystające w fotelika samochodowego i nie mogłam się skupic na niczym innym- samą mnie to przeraża, w [...]

8/10/2020 Nie do końca ten tydzień wyszedł jak trzeba, ale ogólnie fajnie się robi doły, ciśnie kardio i wydreptuje kroki :-) Mam mały plan, który zaczynam realizować jutro i chciałabym wrócić do regularnych wypisek tu ;-) Narazie nie będę ruszać góry ale za to postaram się do świąt przymasować trochę nogi %-) Oglądałam też jakieś filmiki na YT w [...]

Jaki masz zestaw gum Julia i skąd zamawiałaś? Przydałyby mi się jakieś dodatkowe, buszowałam dzisiaj po Amazonie ale ostatecznie nie mogłam się zdecydować, które wziąć. Mam zestaw gum Bodylastics i zamawiałam ze stronki https://bodylastics.com/ ;-) Poleciła mi je Marta całe wieki temu, gdy mnie prowadziła i naprawdę jestem zadowolona- pomimo [...]

Zdolniacha :-) Fajnie, ze ma taką sportową zajawkę i jest ambitny. A i mama przy okazji kroczki nabije %-) A jak mi ciężko dotrzymać mu kroku to zawsze sobie myślę, że lepszy taki niż slow motion :-P

Super podsumowanie, dzięki PrzeGibon. Temat powinien być podwieszony, żeby więcej ludzi miało świadomość jakie skutki mogą mieć takie wyniki. Wielu koxiarzy którzy jadą na towarze lata z którymi zacząłem rozmawiać jak mnie dopadł również ten problem, wgl nie ma pojęcia co to jest jak próbowałem podpytać o jakieś rady, a jak już ktoś wiedział to [...]

[...] Morfo, zelazo i d dimer. /SFD/2023/2/25/e0eab074e1cc45ebb574949132739bdb.jpg Po co ddimer badales? Według mnie d dimer to podstawowe badanie na cyklu prawie tak samo jak morfologia. Latając z podwyższonym rbc jesteśmy podatni na zakrzepy wiec warto to sprawdzać tak samo jak hematokryt, hemoglobinę, erytrocyty i płytki krwi. Nawet jeśli [...]

[...] normę. 47 umol/ norma: 12-31 Kilka tygodni w dawce do 5000mg dziennie zbiło mi do 32. Więc minimalnie ponad normę. Dopiero po tych upustach weszło w środek widelek. Więc jak widać bardzo opornie schodzi to żelazo w moim przypadku. Spuściłem 2litry w niecały miesiąc to nie wiem ile bym musiał spuscic żeby zeszło w okolice 0 %-) Zmieniony [...]

[...] Morfo, zelazo i d dimer. /SFD/2023/2/25/e0eab074e1cc45ebb574949132739bdb.jpg Po co ddimer badales? Według mnie d dimer to podstawowe badanie na cyklu prawie tak samo jak morfologia. Latając z podwyższonym rbc jesteśmy podatni na zakrzepy wiec warto to sprawdzać tak samo jak hematokryt, hemoglobinę, erytrocyty i płytki krwi. Nawet jeśli [...]

[...] mg ( u mnie fajnie wpływa ogolnie na samopoczucie, lek na dotelnienie tak btw ) i ma niby obniżać hematokryt chociaż ja już dłuższy czas stosuje a i tak po drodze wskoczy jakiś upust więc... teraz dorzuciłem + captopril w mikro dawce 6, 25 mg 2 razy dziennie i zobaczymy jak się sprawdzi w celu zachamowania erytrocytozy. Mam wyniki z dzisiaj i [...]

Panowie jest lepiej niz myslalem ,ostatnio jak bylem na HTZ 100mg cypio week, to mialem wywalone RBC,HMG i HMT dosyc mocno .Oddalem krew 2 miesiace temu w UK i dodalem troche profilaktyki dzisiaj podczas pobytu w PL zrobilem badania kontrolne i niespodzianka a juz myslalem o upuscie ;) Aktualnie od 2 tygodni jestem na Sustanonie 500mg week i [...]